Non credere a tutto quello che ascolti, non spendere tutto quello che possiedi.
Fare esercizio fisico in adolescenza riduce la mortalità più avanti
L'esercizio durante l'adolescenza può essere collegato ad un rischio più basso di morte per cancro e altre cause più avanti nella vita, secondo un nuovo studio. I ricercatori hanno valutato i livelli di esercizio che avevano auto tra i 13 e i 19 anni circa 75.000 donne cinesi da 40 a 70 anni di età. Lo studio, come riportato da LiveScience, ha poi seguito le donne per quasi 13 anni,…

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L'esercizio dà gli stessi benefici a tutti e sempre?
Tutti sanno che l'esercizio fisico aiuta in generale il sistema cardiovascolare, ma sappiamo ancora poco come nascono i benefici, e cosa si devono aspettare le persone diverse che si esercitano, in termini di miglioramento della salute. Per capire di più come l'esercizio fisico migliora…

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L'amore per il cammino è scolpito in noi fin dalla preistoria
Perché lo facciamo? Perché vaghiamo lungo i letti dei fiumi o passeggiamo lungo i sentieri della foresta e saliamo sulle colline? Lo facciamo perché ci dà piacere. Camminare ristora, dà la possibilità di rilassarsi, di lasciar andare le preoccupazioni che tutti noi abbiamo. Ma forse c'è…

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L'esercizio fisico può alleviare alcuni sintomi di Alzheimer
Le Physical Activity Guidelines for Americans (Linee guida sull'Attività Fisica degli Americani) sono abbastanza chiare: raccomandano che gli adulti dai 18 anni in sù facciano almeno 150 minuti alla settimana di attività fisica di intensità moderata, come camminare a ritmo sostenuto, così…

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Gli anziani che si esercitano 'vivono cinque anni di più'
L'esercizio fisico regolare in età avanzata ha un effetto sulla speranza di vita potente quanto lo smettere di fumare, dicono dei ricercatori. L'analisi di 5.700 uomini anziani in Norvegia ha mostrato che quelli che fanno 3 ore di esercizio alla settimana vivono circa 5 anni in più…

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La nuova prescrizione: esercizio fisico per curare il cancro
L'attività fisica può rendere più efficaci i trattamenti contro il cancro? Due studi recenti suggeriscono che la risposta è sì. Sappiamo che l'esercizio fisico non è facile se si sta affrontando il cancro o le sue conseguenze. Così abbiamo alcune idee per renderlo possibile, alle…

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Brucia più calorie il cammino o la corsa?
Domanda: Camminare per 1 km e mezzo brucia le stesse calorie di correre la stessa distanza? Risposta: Per quanto riguarda il cammino in confronto alla corsa, camminare è una forma di esercizio cardiovascolare molto meno intensa della corsa. Pertanto, brucia meno calorie per unità di…

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Dopo il cancro alla prostata, iniziare a camminare
Camminare ad un passo leggero per circa tre ore alla settimana può essere un'attività fisica sufficiente ad aiutare i sopravvissuti al cancro alla prostata a ridurre gli effetti collaterali dannosi del loro trattamento, secondo un nuovo studio della Northwestern University.   "Un

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Breve passeggiata riduce della metà il consumo di cioccolato
Una camminata di 15 minuti può tagliare della metà gli spuntini a base di cioccolato sul posto di lavoro, secondo una ricerca dell'Università di Exeter. Lo studio ha dimostrato che, anche in situazioni di stress, i lavoratori mangiano solo la metà della quantità solita di cioccolato dopo…

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Jogging leggero è ottimale per la longevità
Uno studio pubblicato ieri sul Journal of American College of Cardiology suggerisce che se è troppo faticoso, il jogging può essere dannoso; è meglio farlo in forma leggera. I ricercatori hanno esaminato 5.048 partecipanti sani al Copenhagen City Heart Study e li hanno interpellati sulla…

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